La pratique de la communication non violente (CNV) dans la vie de couple permet de désamorcer des conflits inutiles. Combien de fois des conflits surgissent du simple fait d’une mauvaise communication de couple ? Des paroles accusatrices sur un ton agressif, l’absence d’expression claire de ses émotions et ses besoins,…
La roue des émotions peut aider les clients à mieux comprendre, explorer et communiquer leurs émotions. Mais comment utiliser la roue des émotions ? Elle peut être utilisée en psychothérapie individuelle ou de groupe. J'utilise systématiquement la roue des émotions dans l'accompagnement individuel des enfants et des adolescents.…
L'arrivée d'un nouveau-né est un moment de joie et d'excitation, mais pour de nombreux parents, cela peut aussi être une période de défis émotionnels. Deux termes que l'on entend souvent dans ce contexte sont la dépression post-partum (DPP) et l'anxiété post-partum (APP). Alors que la DPP est bien…
L'anxiété sociale, également connue sous le nom de phobie sociale, est un trouble anxieux courant qui affecte de nombreuses personnes à travers le monde. Elle se caractérise par une peur intense et persistante des situations sociales et par une inquiétude excessive concernant le jugement ou l'évaluation des autres.…
Les distorsions cognitives ou biais cognitifs sont des façons de penser de manière biaisée et non constructive. Chacun interprète le monde qui l'entoure pour essayer de comprendre ce qui s’y passe. Parfois, le cerveau prend des raccourcis et produit des pensées qui ne sont pas complètement exactes. Différents…
Dans son livre "Les mères qui ne savent pas aimer" (Titre original : "Mothers Who Can't Love"), la psychothérapeute américaine Susan Forward explore différents profils de "mères toxiques". Les mères toxiques sont des mères ayant des difficultés à exprimer et à manifester un amour sain envers leurs enfants.…
Les relations saines et sécures requièrent un bon équilibre entre intimité et indépendance. Certaines personnes ont un type d’attachement dit « insécure » et ont du mal à trouver cet équilibre. Elles peuvent soit s'inquiéter de manière excessive de leur relation avec autrui, soit se retenir de s'engager pleinement avec…
Le yoga est connu comme étant une activité pacifique. Pourtant, plusieurs postures portent le nom de Guerrier. Loin de nous enseigner la violence, ces postures ont des bienfaits physiques et psychologiques sur le thème de la force. Les Guerriers nous challengent et nous testent mais par ce biais,…
Au cours de ces dernières années, le marché du développement personnel a explosé. Fini le temps où il nous suffisait de gagner suffisamment d’argent pour être heureux. Maintenant, chacun recherche l’épanouissement et l’accomplissement de soi. Nous souhaitons mener une vie juste, donner un sens à notre vie et…
Le yoga rend-t-il heureux ? On entend souvent dire que la pratique du yoga permet de mieux gérer son stress. C’est d’ailleurs l’une des raisons qui m’avait encouragée à pousser la porte d’un studio de yoga il y a plusieurs années. J’avais vite déchanté puisque je ne comprenais pas…