Voici une séquence de yoga d’une durée de 25 minutes qui inclut 40 étirements différents de tous les muscles du corps : nuque, épaules, trapèzes, dos, poitrine, abdomen, cuisses, mollets, etc. Pour réaliser cette séquence, vous aurez besoin d’un tapis de yoga, deux blocs de yoga, ou bien d’un coussin si vous n’avez pas de blocs. […]
Routine d’étirements de yoga en 25 minutes Lire la suite »
Le yoga est connu comme étant une activité pacifique. Pourtant, plusieurs postures portent le nom de Guerrier. Loin de nous enseigner la violence, ces postures ont des bienfaits physiques et psychologiques sur le thème de la force. Les Guerriers nous challengent et nous testent mais par ce biais, ils nous apportent de la concentration, de
Les bienfaits physiques et psychologiques des postures du Guerrier Lire la suite »
Au cours de ces dernières années, le marché du développement personnel a explosé. Fini le temps où il nous suffisait de gagner suffisamment d’argent pour être heureux. Maintenant, chacun recherche l’épanouissement et l’accomplissement de soi. Nous souhaitons mener une vie juste, donner un sens à notre vie et apporter notre contribution à la société. Le
Comment mener une vie juste | Les quatre voies du yoga Lire la suite »
Le yoga rend-t-il heureux ? On entend souvent dire que la pratique du yoga permet de mieux gérer son stress. C’est d’ailleurs l’une des raisons qui m’avait encouragée à pousser la porte d’un studio de yoga il y a plusieurs années. J’avais vite déchanté puisque je ne comprenais pas en quoi faire un chien tête-en-bas allait
Comment le yoga rend-t-il heureux ? Lire la suite »
Je n’ai jamais rêvé d’être prof de yoga. J’ai passé deux certifications pour profs de yoga, mais mon objectif n’était pas particulièrement d’enseigner. Je voulais apprendre. Je souhaitais améliorer ma pratique d’abord, et je voulais apprendre la théorie et la philosophie du yoga ensuite. C’est donc un peu par hasard que j’ai commencé à donner
15 conseils pour les profs de yoga débutants Lire la suite »
Les douleurs à la base du crâne peuvent avoir différentes origines, et il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis si vous en souffrez de manière régulière ou intense. Cependant, voici quelques causes courantes de douleurs à la base du crâne : Pour prévenir et limiter la survenue
Soulager les douleurs à la base du crâne en 2 minutes Lire la suite »
La posture du poirier, également connue sous le nom de Sirsasana en sanskrit, est une position de yoga inversée où l’on soutient tout le poids du corps sur la tête et les avant-bras, tout en maintenant les jambes droites vers le haut. Cette posture est considérée comme l’une des poses les plus avancées du yoga
Quels sont les bienfaits du poirier ? Lire la suite »
Améliorer ses performances en course à pied grâce au yoga !? Donc si je fais le chien tête en bas, je vais finir sur le podium du prochain semi ? Non, pas vraiment. Du moins, je vous le souhaite mais ce n’est pas exactement ce que je vous propose aujourd’hui. L’objectif de cet article est de vous
Améliorer ses performances en course à pied grâce au yoga | 4 conseils Lire la suite »
Le Jala Neti est une technique ancienne de purification des sinus et des voies nasales originaire de l’Inde. Elle implique le rinçage des narines à l’aide d’une solution saline. Le Jala Neti et le Neti Pot sont deux termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils désignent en réalité la même pratique. Le Jala Neti
Le Jala Neti : bienfaits et dangers Lire la suite »
Le yoga est une pratique ayant de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Devant la multiplicité des bienfaits du yoga que l’on entend et lit, comment faire la part des choses entre ce qui est prouvé par la science et ce qui ne l’est pas ? Voici 16 bienfaits du yoga appuyés par
16 bienfaits du yoga prouvés par la science Lire la suite »