Défi yoga Jour 5 – Etirements de la nuque et des épaules| 10min
Que vous réserve le Jour 5 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 5 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour étirer la nuque et les épaules. Tout au long de cette session courte…
Défi yoga Jour 4 – Postures d’équilibre et de concentration | 7 min
Que vous réserve le Jour 4 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 4 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 7 minutes pour pratiquer des postures d’équilibre. Tout au long de cette session courte de yoga,…
DÉFI YOGA JOUR 3 – Ouverture des hanches | 10MIN
Que vous réserve le Jour 3 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 3 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour ouvrir les hanches en douceur. Tout au long de cette session courte de…
DÉFI YOGA JOUR 2 – ÉTIREMENTS DU DOS | 10MIN
Que vous réserve le Jour 2 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 2 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes d’étirements doux des muscles du dos. Tout au long de cette session courte de…
Défi yoga Jour 1 – Étirements des jambes | 12min
Que vous réserve le Jour 1 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 1 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 12 minutes d’étirements doux pour les jambes. Tout au long de cette session courte de yoga,…
Défi yoga 7 jours | 10 minutes quotidiennes pour les débutants
Bienvenue dans le défi yoga 7 jours : 10min de yoga quotidien pour les débutants ! Ce défi s’adresse principalement aux débutants au yoga qui souhaitent pratiquer des étirements doux et des postures incontournables du yoga. L’objectif est d’assouplir et tonifier…
Routine de yoga pour débutants en 10 minutes
Une routine de yoga pour débutants… et les autres ! C’est la rentrée ! Sortez votre trousse, vos stylos et votre legging de yoga ! Quoi de mieux que de reprendre les bonnes habitudes bien-être dès AUJOURD’HUI ? Que vous soyez un débutant…
15 conseils pour les débutants au yoga
Ça y est, c’est décidé, vous allez vous y mettre. Vous avez même réservé, tremblant(e), votre premier cours de yoga ! FE-LI-CI-TA-TIONS ! Vous vous demandez peut-être quels sont les conseils, recommandations et astuces a connaitre lorsque l’on débute le yoga.Voici mes…
Etirements de yoga pour la course à pied
Quels étirements de yoga pour la course à pied ? Nous avons établi dans un précédent article que le yoga est la plupart du temps compatible avec la course à pied, la randonnée, le vélo, etc. Il permet même une meilleure…
Yoga et course à pied sont-ils compatibles ?
Mon expérience yoga en tant que « runneuse » Lorsque j’ai commencé le yoga en 2017, je faisais beaucoup de course à pied, randonnées et trail running. Mes premiers cours de yoga m’ont fait réaliser à quel point mes jambes étaient raides !…
