La réaction combat-fuite est une réaction physiologique automatique à un événement perçu comme stressant ou effrayant. La perception de la menace active le système nerveux sympathique et déclenche une réponse de stress aiguë qui prépare le corps à combattre ou à fuir. Ces réactions sont des adaptations évolutives…
Les stratégies d'adaptation constituent la base de nombreuses thérapies dans la gestion du stress, de l'anxiété, et des émotions. Il s'agit d'acquérir et de pratiquer quotidiennement des compétences et stratégies pour réguler les symptômes de stress et anxiété par exemple. Cette fiche vise à documenter pour une stratégie…
L'Institut de Veille Sanitaire (2015) estime que près de 7% des salariés, soit 30 000 personnes, sont en souffrance psychologique liée au travail. Pour autant, ce chiffre n'est qu'une estimation possiblement bien en-deçà de la réalité. En effet, le burnout n'est (toujours) pas reconnu officiellement comme une maladie…
Le stress au travail est la résultante de l’interaction entre un individu et son environnement. Le stress est une réaction physiologique, cognitive, émotionnelle et comportementale à son environnement, dont le travail fait partie. Bien qu'il y ait une variable intrapsychique dans le vécu du stress (certaines personnes y…
Cet article s’adresse à celles et ceux qui, comme moi, souhaitent vaincre le stress dans leur vie professionnelle et personnelle. Parmi les situations de stress, citons par exemple : prendre la parole en public dans le cadre d’une réunion professionnelle ou d’un mariage, être évalué par son boss ou…