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Yoga & Psychologie
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Lire la suite à propos de l’article Tableau de suivi des objectifs

Tableau de suivi des objectifs

Un tableau de suivi des objectifs est un outil visuel où les individus en thérapie enregistrent leurs objectifs spécifiques, les étapes pour les atteindre et les progrès réalisés au fil du temps. Utilisé en thérapie, ce tableau favorise la clarté, la responsabilisation et la motivation en permettant aux…

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Lire la suite à propos de l’article Comment mener une vie juste | Les quatre voies du yoga

Comment mener une vie juste | Les quatre voies du yoga

Au cours de ces dernières années, le marché du développement personnel a explosé. Fini le temps où il nous suffisait de gagner suffisamment d’argent pour être heureux. Maintenant, chacun recherche l’épanouissement et l’accomplissement de soi. Nous souhaitons mener une vie juste, donner un sens à notre vie et…

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Lire la suite à propos de l’article Évaluer le burnout : l’échelle MBI

Évaluer le burnout : l’échelle MBI

L'Institut de Veille Sanitaire (2015) estime que près de 7% des salariés, soit 30 000 personnes, sont en souffrance psychologique liée au travail. Pour autant, ce chiffre n'est qu'une estimation possiblement bien en-deçà de la réalité. En effet, le burnout n'est (toujours) pas reconnu officiellement comme une maladie…

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Lire la suite à propos de l’article Comment le yoga rend-t-il heureux ?

Comment le yoga rend-t-il heureux ?

Le yoga rend-t-il heureux ? On entend souvent dire que la pratique du yoga permet de mieux gérer son stress. C’est d’ailleurs l’une des raisons qui m’avait encouragée à pousser la porte d’un studio de yoga il y a plusieurs années. J’avais vite déchanté puisque je ne comprenais pas…

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Lire la suite à propos de l’article La motivation : comment rester motivé ?

La motivation : comment rester motivé ?

La motivation, c’est ce qui nous pousse à atteindre un objectif. C’est le processus par lequel nous initions et répétons des activités orientées vers un but. Par exemple, la motivation, c'est aller à la salle de sport plusieurs fois par semaine pour se renforcer musculairement. En effet, il…

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Lire la suite à propos de l’article Syndrome de l’imposteur : sommes-nous tous égaux ?

Syndrome de l’imposteur : sommes-nous tous égaux ?

S’il vous arrive régulièrement de penser ou verbaliser les phrases suivantes, alors vous êtes certainement concerné.e par le syndrome de l’imposteur : « c’est vraiment juste la chance qui m’a permis d’avoir ce super poste », « je n’ai pas fait de grandes études donc je ne sais pas grand-chose après tout »,…

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Lire la suite à propos de l’article Vaincre le stress | L’exercice des valeurs fondamentales

Vaincre le stress | L’exercice des valeurs fondamentales

Cet article s’adresse à celles et ceux qui, comme moi, souhaitent vaincre le stress dans leur vie professionnelle et personnelle. Parmi les situations de stress, citons par exemple : prendre la parole en public dans le cadre d’une réunion professionnelle ou d’un mariage, être évalué par son boss ou…

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Lire la suite à propos de l’article Effet Tetris | Hacker le cerveau pour être plus heureux

Effet Tetris | Hacker le cerveau pour être plus heureux

Qu’est-ce que l’effet Tetris ? Etes-vous concerné par le syndrome ? Comment l'effet Tetris influence postivement et négativement votre vie ? Comment utiliser l’effet Tetris pour changer votre vie et être plus heureux ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui, en nous appuyant sur les résultats de recherches…

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Lire la suite à propos de l’article Comment être plus heureux ? – 7 principes de psychologie positive

Comment être plus heureux ? – 7 principes de psychologie positive

La psychologie positive pour les gens heureux et performants La psychologie positive S’il y a bien un sujet sur lequel nous sommes tous d’accord, c’est que notre but ultime dans la vie est d’être heureux. On parle beaucoup du bonheur, du bien-être et des techniques pour se sentir…

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Lire la suite à propos de l’article Mantras et affirmations positives: créez les vôtres

Mantras et affirmations positives: créez les vôtres

Les affirmations positives, comme les mantras, sont des pensées ou phrases positives qui, lorsqu’elles sont répétées suffisamment longtemps et régulièrement, peuvent changer le paramétrage de notre cerveau. Les mantras et les affirmations positives sont donc des concepts proches qui ont vocation à nous faire voir la vie de…

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