Les cinq étapes du changement, également connus sous le modèle transthéorique, décrivent les différentes étapes qu'une personne traverse lorsqu'elle tente de changer un comportement problématique. Cette fiche présente chacun des 5 étapes du changement: précontemplation, contemplation, préparation, action, et maintien. Il est important de noter que le modèle…
Voici l’histoire vraie de Stephen, un Américain de 39 ans, qui a sombré dans l'addiction à la drogue et à l’alcool à la suite du décès brutal de sa mère lorsqu’il était adolescent. Je l’ai rencontré dans le cadre mon activité professionnelle au sein d’une structure de réadaptation…
Arrêter de fumer ou de boire, perdre du poids, changer de carrière : qui n’a jamais souhaité changer ? On le sait bien : vouloir changer sa vie est une chose, passer à l’action en est une autre. Entre le moment où j’ai envisagé la reprise de mes études en psychologie…