Les stratégies d’adaptation constituent la base de nombreuses thérapies dans la gestion du stress, de l’anxiété, et des émotions. Il s’agit d’acquérir et de pratiquer quotidiennement des compétences et stratégies pour réguler les symptômes de stress et anxiété par exemple. Cette fiche vise à documenter pour une stratégie d’adaptation donnée – généralement définie avec le psychologue – le ressenti avant et après le déploiement de la stratégie. Ces notes sont précieuses dans la psychothérapie puisqu’elles constituent une base de discussion sur d’éventuels obstacles. Elles permettent également de procéder à d’éventuels ajustements de stratégie et de suivre les progrès associés à l’acquisition des compétences d’adaptation.
