Cette fiche sur la posture du Guerrier II se divise en trois parties. Elle commence par une brève description accompagnée d’une illustration de la posture. Elle présente ensuite une synthèse des bienfaits physiques et psychologiques. Enfin, elle propose deux mantras associés à cette posture.

Cette posture active engage les muscles du corps et renforce particulièrement les jambes, les hanches et les épaules, tout en améliorant l’équilibre et la stabilité. Il est conseillé de respirer profondément, en gonflant la cage thoracique à l’inspiration, tout en incarnant la confiance et la détermination du guerrier. Cette posture est généralement maintenue pendant plusieurs respirations, selon le confort et la force de chacun.

Points de vigilance et contre-indications possibles : problèmes de genoux, de hanches ou des épaules, notamment en cas de douleurs aiguës dans ces zones.