Mon expérience yoga en tant que « runneuse » Lorsque j’ai commencé le yoga en 2017, je faisais beaucoup de course à pied, randonnées et trail running. Mes premiers cours de yoga m’ont fait réaliser à quel point mes jambes étaient raides ! J’étais incapable de toucher mes orteils avec mes…
Qu'est-ce que la communication non-violente ? La communication non-violente est une méthode de communication basée sur le principe de la résolution des conflits… ou a minima de l’évitement des conflits ! Cette technique de Marshall Rosenberg est inspirée de la philosophie de non-violence de Martin Luther King. Les 4…
Le stress et les préoccupations de la vie quotidienne génèrent des tensions dans le corps : nuque, cervicales, haut du dos, milieu du dos, épaules, etc. De nombreux étirements de la nuque, des épaules et du dos permettent de soulager douleurs, tensions et maux dans les muscles du haut…
Un thriller psychologique qui m'a bien fait flipper Je ne lis normalement jamais de thrillers psychologiques, ni de thrillers non psychologiques d'ailleurs. Je suis trop sensible pour ce type de livres. Ils m'angoissent et me rendent parano et paniquée. Pourtant, j’ai fini par acheter ce thriller psychologique sur…
Les affirmations positives, comme les mantras, sont des pensées ou phrases positives qui, lorsqu’elles sont répétées suffisamment longtemps et régulièrement, peuvent changer le paramétrage de notre cerveau. Les mantras et les affirmations positives sont donc des concepts proches qui ont vocation à nous faire voir la vie de…
Yoga Hatha ou yoga avec des chèvres: quel type de yoga choisir ? Yoga Kundalini, yoga Iyengar, yoga aérien, ‘hot yoga’, acro-yoga, yoga prénatal, yoga avec mammifères (chèvres, chats), etc. Quel type de yoga choisir ? Quel style nous fera léviter avec le sourire aux lèvres et habillé tout en…
Voici une vidéo de 36 minutes de yoga yin, une pratique douce et passive. Le yoga yin se consiste en des poses tenues pendant un temps assez long, pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs (les fascias) et favoriser la relaxation. En mettant l'accent sur la respiration et…