Que vous réserve le Jour 2 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 2 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes d’étirements doux des muscles du dos. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des…
Que vous réserve le Jour 1 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 1 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 12 minutes d’étirements doux pour les jambes. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements…
Bienvenue dans le défi yoga 7 jours : 10min de yoga quotidien pour les débutants ! Ce défi s’adresse principalement aux débutants au yoga qui souhaitent pratiquer des étirements doux et des postures incontournables du yoga. L’objectif est d’assouplir et tonifier le corps, gagner en équilibre, calme et bien-être.…
Cette vidéo présente une routine de yoga pour débutants d'une durée de 7 minutes. La séquence commence par un étirement de la nuque, puis les épaules, le dos, les hanches, le buste et les jambes. Ces étirements quotidiens permettent non seulement de s’assouplir mais également d’adresser des douleurs…
Voici les étapes et des exemples de communication non-violente, incluant la liste des sentiments et des besoins. Retrouvez des fiches sur la CNV disponibles en téléchargement directement sur le site Outils Psy - thème communication. Les 4 étapes de la communication non violente Les 4 étapes de communication…
Exercice pratique de communication non violente J’ai conçu un quiz sur la communication non violente, spécialement pour vous ! Cela vous dit de tester vos connaissances ? Le quiz dure environ 10 minutes et comprend 9 exemples de situations quotidiennes. Vous devrez sélectionner la bonne réponse, c’est-à-dire celle qui adopte…
Le meilleur moyen de réagir face à une personne en colère est de faire preuve d’empathie. L’empathie est la capacité de comprendre ou de ressentir ce que l’interlocuteur est en train de vivre et d’y répondre avec bienveillance. Il s’agit d’être ouvert au fait que d’autres personnes ressentent…
La psychologie positive pour les gens heureux et performants La psychologie positive S’il y a bien un sujet sur lequel nous sommes tous d’accord, c’est que notre but ultime dans la vie est d’être heureux. On parle beaucoup du bonheur, du bien-être et des techniques pour se sentir…
Ça y est, c’est décidé, vous allez vous y mettre. Vous avez même réservé, tremblant(e), votre premier cours de yoga ! FE-LI-CI-TA-TIONS ! Vous vous demandez peut-être quels sont les conseils, recommandations et astuces a connaitre lorsque l’on débute le yoga.Voici mes 15 conseils pour les les débutants au yoga.…
Voici une séance de yoga de 30 minutes au cours de laquelle je vous guide à travers 20 étirements de yoga pour la course à pied, et pour toutes les activités physiques qui mobilisent les muscles des jambes. Ces étirements ciblent essentiellement les muscles des jambes (mollets, ischio-jambiers,…