Mon mari est hollandais. La première fois qu'il m’a invitée à diner chez lui, il m’a dit de venir à 17h30. J’ai cru qu’il avait fait une faute de frappe. A 17h20, soit 10 minutes avant l’heure du rendez-vous, il m’envoyait déjà un message pour savoir où j’en…
L’alimentation consciente ou intuitive découle de la philosophie bouddhiste de pleine conscience. L’alimentation en pleine conscience est une technique qui permet de reprendre le contrôle sur nos habitudes alimentaires. Les études ont montré que cela permet de réguler les troubles alimentaires, perdre du poids et réduire les accès…
C'est un fait prouvé par la science : la bonne volonté n’est pas efficace pour maintenir des changements de vie comme un régime alimentaire drastique. La bonne volonté s’épuise quand elle est trop utilisée. Le meilleur moyen de perdre du poids durablement est d'avoir le sentiment de faire…
Je ne suis pas une experte des régimes, je n’en ai jamais fait. Du moins, mes régimes n’ont jamais duré plus de 12 heures ! Le simple fait de me dire que je fais un régime me donne faim, c’est l’angoisse de la privation. Au cours des 3 dernières…
Le yoga est une pratique ayant de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Devant la multiplicité des bienfaits du yoga que l’on entend et lit, comment faire la part des choses entre ce qui est prouvé par la science et ce qui ne l’est pas ?…
Que vous réserve le Jour 7 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 7 du défi yoga ! Aujourd’hui, pour terminer ce défi dans le calme et la détente, je vous propose une séquence de 8 minutes pour vous relaxer et respirer. Tout au long de cette session courte…
Que vous réserve le Jour 6 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 6 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 9 minutes pour renforcer les muscles du centre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des…
Que vous réserve le Jour 5 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 5 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour étirer la nuque et les épaules. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun…
Que vous réserve le Jour 4 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 4 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 7 minutes pour pratiquer des postures d’équilibre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements.…
Que vous réserve le Jour 3 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 3 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour ouvrir les hanches en douceur. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des…