Les distorsions cognitives, également appelées biais cognitifs, sont des pensées irrationnelles qui influencent nos émotions. Tout le monde fait l’expérience de distorsions cognitives dans une certaine mesure, mais dans leur forme la plus extrême, elles peuvent entretenir ou exacerber des émotions négatives (tristesse, culpabilité, peur, etc.) et nuire à la santé mentale.
Pour accompagner le travail sur les croyances dysfonctionnelles, retrouvez la fiche sur les croyances limitantes.
Références
Beck, J. S. (2021). Cognitive behavior therapy : Basics and beyond (Third edition). The Guilford Press.
Bouvet, C. (2020). Introduction aux thérapies comportementales et cognitives (TCC): Vol. 2 e éd. Dunod.
