Les cinq étapes du changement, également connus sous le modèle transthéorique, décrivent les différentes étapes qu’une personne traverse lorsqu’elle tente de changer un comportement problématique. Cette fiche présente chacun des 5 étapes du changement: précontemplation, contemplation, préparation, action, et maintien.
Il est important de noter que le modèle Transthéorique n’est pas linéaire, et les individus peuvent passer d’un stade à un autre de manière non séquentielle. Parfois, des rechutes peuvent se produire, ce qui signifie que la personne peut revenir à un stade antérieur avant de progresser à nouveau dans le processus de changement. La compréhension de ces stades peut être utile pour soutenir efficacement une personne qui cherche à changer un comportement problématique.
Pour plus de détails, consultez l’article sur les 5 étapes du changemenent en psychothérapie.
Références
Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking : Toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390‑395.
Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (2003). In search of how people change : Applications to addictive behaviors. In P. Salovey & A. J. Rothman (Éds.), Social psychology of health. (2003-07161-005; p. 63‑77). Psychology Press; APA PsycInfo.
