La pleine conscience est un état de conscience dépourvu de jugement de ce qui se passe dans l’instant présent, y compris la conscience de ses propres pensées, émotions et sensations. Au cours de la dernière décennie, la pleine conscience s’est intégrée dans le domaine de la santé mentale en raison de ses nombreux bienfaits pour la cognition et le bien-être mental.
Cette fiche offre une introduction au concept et aux avantages de la pleine conscience. De plus, elle présente des exercices accessibles à tous pour améliorer sa pratique.
