La posture du Cobra (Bhujangasana) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture du Cobra en Bas en yoga. La posture du Cobra est une posture d’ouverture qui renforce les muscles du dos, des bras et des épaules tout en favorisant la souplesse de la colonne vertébrale. Elle aide à étirer […]
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Posture du Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture du Chien Tête en Bas en yoga. La posture du Chien Tête en Bas est une posture inversée qui étire les muscles du dos, des épaules, des bras, des jambes et des pieds, tout
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La posture de la Planche (Phalakasana) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture de la Planche en yoga. La posture de la Planche est une posture dynamique qui renforce les bras, les épaules, les abdominaux et les muscles stabilisateurs du corps. Elle améliore la posture, développe l’endurance musculaire et contribue
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La posture de la Montagne (Tadasana) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture de la Montagne en yoga. La posture de la Montagne est une posture fondamentale du yoga qui aide à aligner le corps tout en renforçant les muscles des jambes, du dos et du tronc. Sur le plan
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La posture de l’Arbre (Vrksasana) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture de l’Arbre en yoga. La posture de l’Arbre renforce les jambes, les chevilles et les muscles du tronc tout en développant l’équilibre et la stabilité posturale. Sur le plan psychologique, elle favorise l’ancrage, la concentration et la capacité
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La posture du Guerrier II (Virabhadrasana II) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture du Guerrier II en yoga. La posture du Guerrier II renforce les jambes, les hanches et les bras tout en améliorant l’équilibre et la stabilité du corps. Sur le plan psychologique, elle favorise la concentration, la
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La posture de l’Enfant (Balasana) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture de l’enfant en yoga. La posture de l’enfant favorise un étirement doux du dos, des hanches et des genoux, contribuant à soulager les tensions physiques et à améliorer la souplesse. Sur le plan psychologique, elle induit un état
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La posture Chat-Vache (Marjaryasana-Bitilasana) La fiche ci-dessous synthétise les bienfaits physiques et psychologiques de la posture Chat-Vache. La posture Chat-Vache, alternant flexion et extension de la colonne vertébrale, favorise la souplesse et soulage les tensions physiques. Elle améliore également la circulation sanguine et réduit le stress. Télécharger la Fiche Cette fiche sur la posture Chat-Vache
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