Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes afin de favoriser leur bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Il combine des postures douces, des étirements, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptées aux besoins et aux capacités changeantes du corps pendant la grossesse. Les avantages du yoga […]
Yoga prénatal de fin de grossesse Lire la suite »
Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes afin de favoriser leur bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Il combine des postures douces, des étirements, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptées aux besoins et aux capacités changeantes du corps pendant la grossesse. Les avantages du yoga
Étirements de yoga prénatal Lire la suite »
Voici une séquence de yoga d’une durée de 25 minutes qui inclut 40 étirements différents de tous les muscles du corps : nuque, épaules, trapèzes, dos, poitrine, abdomen, cuisses, mollets, etc. Pour réaliser cette séquence, vous aurez besoin d’un tapis de yoga, deux blocs de yoga, ou bien d’un coussin si vous n’avez pas de blocs.
Routine d’étirements de yoga en 25 minutes Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 7 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 7 du défi yoga ! Aujourd’hui, pour terminer ce défi dans le calme et la détente, je vous propose une séquence de 8 minutes pour vous relaxer et respirer. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers
Défi yoga Jour 7 – Techniques de relaxation et de respiration (pranayama) – 8min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 6 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 6 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 9 minutes pour renforcer les muscles du centre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Ces postures de renforcement des ‘core’
Défi yoga Jour 6 – Renforcement des muscles abdominaux | 9min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 5 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 5 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour étirer la nuque et les épaules. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Ces étirements sont excellents pour
Défi yoga Jour 5 – Etirements de la nuque et des épaules| 10min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 4 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 4 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 7 minutes pour pratiquer des postures d’équilibre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Les postures d’équilibre sur les jambes sont
Défi yoga Jour 4 – Postures d’équilibre et de concentration | 7 min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 3 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 3 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour ouvrir les hanches en douceur. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer et ouvrir
DÉFI YOGA JOUR 3 – Ouverture des hanches | 10MIN Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 2 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 2 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes d’étirements doux des muscles du dos. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer en douceur
DÉFI YOGA JOUR 2 – ÉTIREMENTS DU DOS | 10MIN Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 1 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 1 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 12 minutes d’étirements doux pour les jambes. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer en douceur
Défi yoga Jour 1 – Étirements des jambes | 12min Lire la suite »