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Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes afin de favoriser leur bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Il combine des postures douces, des étirements, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptées aux besoins et aux capacités changeantes du corps pendant la grossesse. Les avantages du yoga […]

Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes afin de favoriser leur bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Il combine des postures douces, des étirements, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptées aux besoins et aux capacités changeantes du corps pendant la grossesse. Les avantages du yoga

Voici une séquence de yoga d’une durée de 25 minutes qui inclut 40 étirements différents de tous les muscles du corps : nuque, épaules, trapèzes, dos, poitrine, abdomen, cuisses, mollets, etc. Pour réaliser cette séquence, vous aurez besoin d’un tapis de yoga, deux blocs de yoga, ou bien d’un coussin si vous n’avez pas de blocs.

Cette vidéo présente une routine de yoga pour débutants d’une durée de 7 minutes. La séquence commence par un étirement de la nuque, puis les épaules, le dos, les hanches, le buste et les jambes. Ces étirements quotidiens permettent non seulement de s’assouplir mais également d’adresser des douleurs chroniques comme par exemple les douleurs de

Voici une séance de yoga de 30 minutes au cours de laquelle je vous guide à travers 20 étirements de yoga pour la course à pied, et pour toutes les activités physiques qui mobilisent les muscles des jambes. Ces étirements ciblent essentiellement les muscles des jambes (mollets, ischio-jambiers, quadriceps, bande ilio-tibiale, adducteurs), des fessiers et

Le stress et les préoccupations de la vie quotidienne génèrent des tensions dans le corps : nuque, cervicales, haut du dos, milieu du dos, épaules, etc. De nombreux étirements de la nuque, des épaules et du dos permettent de soulager douleurs, tensions et maux dans les muscles du haut du corps. En plus d’apaiser les raideurs

Voici une vidéo de 36 minutes de yoga yin, une pratique douce et passive. Le yoga yin se consiste en des poses tenues pendant un temps assez long, pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs (les fascias) et favoriser la relaxation. En mettant l’accent sur la respiration et la détente, le yoga yin vise à