Bienvenue dans le défi yoga 7 jours : 10min de yoga quotidien pour les débutants ! Ce défi s’adresse principalement aux débutants au yoga qui souhaitent pratiquer des étirements doux et des postures incontournables du yoga. L’objectif est d’assouplir et tonifier le corps, gagner en équilibre, calme et bien-être. Il s’agit de 7 sessions quotidiennes de […]
Défi yoga 7 jours | 10 minutes quotidiennes pour les débutants Lire la suite »
Voici les étapes et des exemples de communication non-violente, incluant la liste des sentiments et des besoins. Retrouvez davantage de fiches et exemples sur la CNV sur le site Outils Psy – thème communication. Les 4 étapes de la communication non violente Les 4 étapes de communication non-violente sont : Exemples de communication non-violente Exemples d’observations
Étapes et exemples de communication non violente Lire la suite »
Exercice pratique de communication non violente J’ai conçu un quiz sur la communication non violente, spécialement pour vous ! Cela vous dit de tester vos connaissances ? Le quiz dure environ 10 minutes et comprend 9 exemples de situations quotidiennes. Vous devrez sélectionner la bonne réponse, c’est-à-dire celle qui adopte les principes de la communication non violente.
Quiz sur la communication non violente Lire la suite »
Le meilleur moyen de réagir face à une personne en colère est de faire preuve d’empathie. L’empathie est la capacité de comprendre ou de ressentir ce que l’interlocuteur est en train de vivre et d’y répondre avec bienveillance. Il s’agit d’être ouvert au fait que d’autres personnes ressentent des émotions parfois différentes des nôtres, alors
Comment réagir face à une personne en colère ? Lire la suite »
La psychologie positive pour les gens heureux et performants La psychologie positive S’il y a bien un sujet sur lequel nous sommes tous d’accord, c’est que notre but ultime dans la vie est d’être heureux. On parle beaucoup du bonheur, du bien-être et des techniques pour se sentir plus heureux et épanouis. La plupart de
Comment être plus heureux : 7 principes de psychologie positive Lire la suite »
Ça y est, c’est décidé, vous allez vous y mettre. Vous avez même réservé, tremblant(e), votre premier cours de yoga ! FE-LI-CI-TA-TIONS ! Vous vous demandez peut-être quels sont les conseils, recommandations et astuces a connaitre lorsque l’on débute le yoga.Voici mes 15 conseils pour les les débutants au yoga. Le dernier est un conseil ‘bonus’ auquel
15 conseils pour les débutants au yoga Lire la suite »
Mon expérience yoga en tant que « runneuse » Lorsque j’ai commencé le yoga en 2017, je faisais beaucoup de course à pied, randonnées et trail running. Mes premiers cours de yoga m’ont fait réaliser à quel point mes jambes étaient raides ! J’étais incapable de toucher mes orteils avec mes doigts tout en gardant les jambes tendues
Yoga et course à pied sont-ils compatibles ? Lire la suite »
Qu’est-ce que la communication non-violente ? La communication non-violente est une méthode de communication basée sur le principe de la résolution des conflits… ou a minima de l’évitement des conflits ! Cette technique de Marshall Rosenberg est inspirée de la philosophie de non-violence de Martin Luther King. Les 4 principes de la communication non violente nous
Les 4 principes de la communication non violente Lire la suite »
Un thriller psychologique qui m’a bien fait flipper Je ne lis normalement jamais de thrillers psychologiques, ni de thrillers non psychologiques d’ailleurs. Je suis trop sensible pour ce type de livres. Ils m’angoissent et me rendent parano et paniquée. Pourtant, j’ai fini par acheter ce thriller psychologique sur ma Kindle. Deux raisons m’y ont incitée :
Un thriller psychologique à lire absolument Lire la suite »
Les affirmations positives, comme les mantras, sont des pensées ou phrases positives qui, lorsqu’elles sont répétées suffisamment longtemps et régulièrement, peuvent changer le paramétrage de notre cerveau. Les mantras et les affirmations positives sont donc des concepts proches qui ont vocation à nous faire voir la vie de façon plus positive. Le pouvoir des mantras
Mantras et affirmations positives: créez les vôtres Lire la suite »