Que vous réserve le Jour 4 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 4 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 7 minutes pour pratiquer des postures d’équilibre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Les postures d’équilibre sur les jambes sont […]
Défi yoga Jour 4 – Postures d’équilibre et de concentration | 7 min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 3 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 3 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour ouvrir les hanches en douceur. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer et ouvrir
DÉFI YOGA JOUR 3 – Ouverture des hanches | 10MIN Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 2 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 2 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes d’étirements doux des muscles du dos. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer en douceur
DÉFI YOGA JOUR 2 – ÉTIREMENTS DU DOS | 10MIN Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 1 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 1 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 12 minutes d’étirements doux pour les jambes. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer en douceur
Défi yoga Jour 1 – Étirements des jambes | 12min Lire la suite »
Bienvenue dans le défi yoga 7 jours : 10min de yoga quotidien pour les débutants ! Ce défi s’adresse principalement aux débutants au yoga qui souhaitent pratiquer des étirements doux et des postures incontournables du yoga. L’objectif est d’assouplir et tonifier le corps, gagner en équilibre, calme et bien-être. Il s’agit de 7 sessions quotidiennes de
Défi yoga 7 jours | 10 minutes quotidiennes pour les débutants Lire la suite »
Exercice pratique de communication non violente J’ai conçu un quiz sur la communication non violente, spécialement pour vous ! Cela vous dit de tester vos connaissances ? Le quiz dure environ 10 minutes et comprend 9 exemples de situations quotidiennes. Vous devrez sélectionner la bonne réponse, c’est-à-dire celle qui adopte les principes de la communication non violente.
Quiz sur la communication non violente Lire la suite »
La psychologie positive pour les gens heureux et performants La psychologie positive S’il y a bien un sujet sur lequel nous sommes tous d’accord, c’est que notre but ultime dans la vie est d’être heureux. On parle beaucoup du bonheur, du bien-être et des techniques pour se sentir plus heureux et épanouis. La plupart de
Comment être plus heureux ? – 7 principes de psychologie positive Lire la suite »
Ça y est, c’est décidé, vous allez vous y mettre. Vous avez même réservé, tremblant(e), votre premier cours de yoga ! FE-LI-CI-TA-TIONS ! Vous vous demandez peut-être quels sont les conseils, recommandations et astuces a connaitre lorsque l’on débute le yoga.Voici mes 15 conseils pour les les débutants au yoga. Le dernier est un conseil ‘bonus’ auquel
15 conseils pour les débutants au yoga Lire la suite »
Mon expérience yoga en tant que « runneuse » Lorsque j’ai commencé le yoga en 2017, je faisais beaucoup de course à pied, randonnées et trail running. Mes premiers cours de yoga m’ont fait réaliser à quel point mes jambes étaient raides ! J’étais incapable de toucher mes orteils avec mes doigts tout en gardant les jambes tendues
Yoga et course à pied sont-ils compatibles ? Lire la suite »
Qu’est-ce que la communication non-violente ? La communication non-violente est une méthode de communication basée sur le principe de la résolution des conflits… ou a minima de l’évitement des conflits ! Cette technique de Marshall Rosenberg est inspirée de la philosophie de non-violence de Martin Luther King. Les 4 principes de la communication non violente nous
Les 4 principes de la communication non violente Lire la suite »