Je ne suis pas une experte des régimes, je n’en ai jamais fait. Du moins, mes régimes n’ont jamais duré plus de 12 heures ! Le simple fait de me dire que je fais un régime me donne faim, c’est l’angoisse de la privation. Au cours des 3 dernières années, j’ai perdu 6 kilos sans avoir […]
Perdre du poids sans effort grâce au yoga et à la psychologie Lire la suite »
Le yoga est une pratique ayant de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Devant la multiplicité des bienfaits du yoga que l’on entend et lit, comment faire la part des choses entre ce qui est prouvé par la science et ce qui ne l’est pas ? Voici 16 bienfaits du yoga appuyés par
16 bienfaits du yoga prouvés par la science Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 7 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 7 du défi yoga ! Aujourd’hui, pour terminer ce défi dans le calme et la détente, je vous propose une séquence de 8 minutes pour vous relaxer et respirer. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers
Défi yoga Jour 7 – Techniques de relaxation et de respiration (pranayama) – 8min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 6 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 6 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 9 minutes pour renforcer les muscles du centre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Ces postures de renforcement des ‘core’
Défi yoga Jour 6 – Renforcement des muscles du centre | 9min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 5 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 5 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour étirer la nuque et les épaules. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Ces étirements sont excellents pour
Défi yoga Jour 5 – Etirements de la nuque et des épaules| 10min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 4 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 4 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 7 minutes pour pratiquer des postures d’équilibre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Les postures d’équilibre sur les jambes sont
Défi yoga Jour 4 – Postures d’équilibre et de concentration | 7 min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 3 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 3 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour ouvrir les hanches en douceur. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer et ouvrir
DÉFI YOGA JOUR 3 – Ouverture des hanches | 10MIN Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 2 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 2 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes d’étirements doux des muscles du dos. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer en douceur
DÉFI YOGA JOUR 2 – ÉTIREMENTS DU DOS | 10MIN Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 1 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 1 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 12 minutes d’étirements doux pour les jambes. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des étirements et alignements. Nous allons étirer en douceur
Défi yoga Jour 1 – Étirements des jambes | 12min Lire la suite »
Bienvenue dans le défi yoga 7 jours : 10min de yoga quotidien pour les débutants ! Ce défi s’adresse principalement aux débutants au yoga qui souhaitent pratiquer des étirements doux et des postures incontournables du yoga. L’objectif est d’assouplir et tonifier le corps, gagner en équilibre, calme et bien-être. Il s’agit de 7 sessions quotidiennes de
Défi yoga 7 jours | 10 minutes quotidiennes pour les débutants Lire la suite »