Le Jala Neti est une technique ancienne de purification des sinus et des voies nasales originaire de l’Inde. Elle implique le rinçage des narines à l’aide d’une solution saline. Le Jala Neti et le Neti Pot sont deux termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils désignent en réalité la même pratique. Le Jala Neti […]
Le Jala Neti : bienfaits et dangers Lire la suite »
Cet article s’adresse à celles et ceux qui, comme moi, souhaitent vaincre le stress dans leur vie professionnelle et personnelle. Parmi les situations de stress, citons par exemple : prendre la parole en public dans le cadre d’une réunion professionnelle ou d’un mariage, être évalué par son boss ou une autre figure d’autorité (prof de danse
Vaincre le stress | L’exercice des valeurs fondamentales Lire la suite »
D’après les études, la phase de lune de miel dans un couple dure 2 ans. Vient ensuite le moment où l’on prend conscience de la réalité du couple, à savoir nos divergences. Comment ça tu as acheté de la roquette pour diner ?! Mais tu sais bien que je préfère la mâche ! Je vais partager ici
Les 5 langages de l’amour, ou comment faire durer l’amour Lire la suite »
Mon mari est hollandais. La première fois qu’il m’a invitée à diner chez lui, il m’a dit de venir à 17h30. J’ai cru qu’il avait fait une faute de frappe. A 17h20, soit 10 minutes avant l’heure du rendez-vous, il m’envoyait déjà un message pour savoir où j’en étais, ce qui a éliminé d’office la
5 avantages à dîner tôt et se coucher tôt Lire la suite »
L’alimentation consciente ou intuitive découle de la philosophie bouddhiste de pleine conscience. L’alimentation en pleine conscience est une technique qui permet de reprendre le contrôle sur nos habitudes alimentaires. Les études ont montré que cela permet de réguler les troubles alimentaires, perdre du poids et réduire les accès de boulimie (= défoncer le frigo ET
Comment pratiquer l’alimentation consciente en 8 principes Lire la suite »
C’est un fait prouvé par la science : la bonne volonté n’est pas efficace pour maintenir des changements de vie comme un régime alimentaire drastique. La bonne volonté s’épuise quand elle est trop utilisée. Le meilleur moyen de perdre du poids durablement est d’avoir le sentiment de faire le moins d’efforts possibles. Voici donc 10
Perdre du poids sans effort – 10 conseils pratiques Lire la suite »
Je ne suis pas une experte des régimes, je n’en ai jamais fait. Du moins, mes régimes n’ont jamais duré plus de 12 heures ! Le simple fait de me dire que je fais un régime me donne faim, c’est l’angoisse de la privation. Au cours des 3 dernières années, j’ai perdu 6 kilos sans avoir
Perdre du poids sans effort grâce au yoga et à la psychologie Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 7 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 7 du défi yoga ! Aujourd’hui, pour terminer ce défi dans le calme et la détente, je vous propose une séquence de 8 minutes pour vous relaxer et respirer. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers
Défi yoga Jour 7 – Techniques de relaxation et de respiration (pranayama) – 8min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 6 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 6 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 9 minutes pour renforcer les muscles du centre. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Ces postures de renforcement des ‘core’
Défi yoga Jour 6 – Renforcement des muscles du centre | 9min Lire la suite »
Que vous réserve le Jour 5 du défi yoga ? Bienvenue dans le jour 5 du défi yoga ! Aujourd’hui, je vous propose une séquence de 10 minutes pour étirer la nuque et les épaules. Tout au long de cette session courte de yoga, je vous guiderai à travers chacun des alignements. Ces étirements sont excellents pour
Défi yoga Jour 5 – Etirements de la nuque et des épaules| 10min Lire la suite »