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Yoga pour le stress : retrouver l’équilibre entre le corps et esprit

Le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup d’entre nous, mais saviez-vous que le yoga peut être un allié puissant dans la lutte contre le stress ? Cette ancienne pratique indienne offre bien plus que des postures élégantes et des séances de méditation. Elle offre une approche holistique pour apaiser l’esprit, détendre le corps […]

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50 affirmations positives pour la confiance en soi

Les affirmations positives sont des déclarations constructives formulées pour renforcer des pensées optimistes et favoriser une attitude positive. Elles sont souvent utilisées comme outil de développement personnel pour améliorer la confiance en soi, augmenter l’estime de soi et promouvoir un état d’esprit positif. L’intérêt des affirmations positives pour la confiance en soi repose sur plusieurs

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50 affirmations positives spirituelles

Les affirmations positives spirituelles sont des déclarations ou des phrases courtes formulées de manière positive et constructive, conçue pour renforcer des croyances positives, favoriser la croissance personnelle et encourager un état d’esprit positif sur le plan spirituel. Ces affirmations sont souvent utilisées dans la méditation, la visualisation, ou simplement comme un outil de motivation au

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Yoga et pleine conscience : définition et pratique

La pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness en anglais, joue un rôle crucial dans la pratique du yoga. Elle se manifeste par une attention intentionnelle et non critique portée à l’instant présent, incluant les pensées, les sentiments et l’environnement. Dans le yoga, la respiration occupe une place centrale pour cultiver la pleine

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Les bienfaits physiques et psychologiques des postures du Guerrier

Le yoga est connu comme étant une activité pacifique. Pourtant, plusieurs postures portent le nom de Guerrier. Loin de nous enseigner la violence, ces postures ont des bienfaits physiques et psychologiques sur le thème de la force. Les Guerriers nous challengent et nous testent mais par ce biais, ils nous apportent de la concentration, de

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Comment mener une vie juste | Les quatre voies du yoga

Au cours de ces dernières années, le marché du développement personnel a explosé. Fini le temps où il nous suffisait de gagner suffisamment d’argent pour être heureux. Maintenant, chacun recherche l’épanouissement et l’accomplissement de soi. Nous souhaitons mener une vie juste, donner un sens à notre vie et apporter notre contribution à la société. Le

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15 conseils pour les profs de yoga débutants

Je n’ai jamais rêvé d’être prof de yoga. J’ai passé deux certifications pour profs de yoga, mais mon objectif n’était pas particulièrement d’enseigner. Je voulais apprendre. Je souhaitais améliorer ma pratique d’abord, et je voulais apprendre la théorie et la philosophie du yoga ensuite. C’est donc un peu par hasard que j’ai commencé à donner

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La motivation_Comment rester motivé

Comment rester motivé dans sa pratique du yoga

La motivation, c’est ce qui nous pousse à atteindre un objectif. C’est le processus par lequel nous initions et répétons des activités orientées vers un but. Par exemple, la motivation, c’est s’étirer plusieurs fois par semaine pour se sentir plus libre dans son corps ou apaiser des douleurs. Il n’empêche que parfois, c’est difficile de

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