Le yoga est une pratique ancestrale reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Chaque posture apporte une richesse de bienfaits physiques et psychologiques spécifiques, tels que le renforcement musculaire, l’amélioration de la souplesse, la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi que le développement de la concentration et de la confiance en soi. Les documents ci-dessous sont des fiches téléchargeables détaillant pour chaque posture : une illustration, la signification de la posture, une description concise de ses bienfaits physiques et psychologiques, ainsi que deux exemples de mantras associés pour approfondir sa pratique et cultiver un équilibre intérieur.

Note : ces documents sont proposés à titre informatif et ne remplacent en aucun cas les conseils d’un professionnel de la santé physique ou psychologique. En cas de douleur physique ou de détresse psychologique, il est fortement recommandé de consulter un professionnel qualifié.