Le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup d'entre nous, mais saviez-vous que le yoga peut être un allié puissant dans la lutte contre le stress ? Cette ancienne pratique indienne offre bien plus que des postures élégantes et des séances de méditation. Elle offre une approche…
Les affirmations positives sont des déclarations constructives formulées pour renforcer des pensées optimistes et favoriser une attitude positive. Elles sont souvent utilisées comme outil de développement personnel pour améliorer la confiance en soi, augmenter l'estime de soi et promouvoir un état d'esprit positif. L'intérêt des affirmations positives pour…
Les affirmations positives spirituelles sont des déclarations ou des phrases courtes formulées de manière positive et constructive, conçue pour renforcer des croyances positives, favoriser la croissance personnelle et encourager un état d'esprit positif sur le plan spirituel. Ces affirmations sont souvent utilisées dans la méditation, la visualisation, ou…
Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes afin de favoriser leur bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Il combine des postures douces, des étirements, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptées aux besoins et aux capacités changeantes du corps…
Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes enceintes afin de favoriser leur bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Il combine des postures douces, des étirements, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptées aux besoins et aux capacités changeantes du corps…
La pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness en anglais, joue un rôle crucial dans la pratique du yoga. Elle se manifeste par une attention intentionnelle et non critique portée à l'instant présent, incluant les pensées, les sentiments et l'environnement. Dans le yoga, la respiration occupe…
Voici une séquence de yoga d'une durée de 25 minutes qui inclut 40 étirements différents de tous les muscles du corps : nuque, épaules, trapèzes, dos, poitrine, abdomen, cuisses, mollets, etc. Pour réaliser cette séquence, vous aurez besoin d'un tapis de yoga, deux blocs de yoga, ou bien d'un…
Le yoga est connu comme étant une activité pacifique. Pourtant, plusieurs postures portent le nom de Guerrier. Loin de nous enseigner la violence, ces postures ont des bienfaits physiques et psychologiques sur le thème de la force. Les Guerriers nous challengent et nous testent mais par ce biais,…
Au cours de ces dernières années, le marché du développement personnel a explosé. Fini le temps où il nous suffisait de gagner suffisamment d’argent pour être heureux. Maintenant, chacun recherche l’épanouissement et l’accomplissement de soi. Nous souhaitons mener une vie juste, donner un sens à notre vie et…
Le yoga rend-t-il heureux ? On entend souvent dire que la pratique du yoga permet de mieux gérer son stress. C’est d’ailleurs l’une des raisons qui m’avait encouragée à pousser la porte d’un studio de yoga il y a plusieurs années. J’avais vite déchanté puisque je ne comprenais pas…